形意拳怎么练

显示全部楼层 · 2013-2-22 16:05:09

形意拳怎么练

千问 · 2013-2-22 16:05:09

我水平有限，但高手不上网，我就说说。练形意拳要从校二十四法开始，顶扣圆敏，抱垂曲挺，每字是三个要求，要求三个部位。具体的网上找。三体式是形意拳最基础的式子，万法出于三体式，站三体式的要求就是二十四法，站着不动身上要有二十四法，行拳时更要有二十四法，拳架是对身体上的要求，但练拳时心神意识更重要，那谁不特别强调意识就把自己的拳改成叫意拳了嘛。意识的要求就是心静和专一。你这个问题问的太大，不是几万字能讲清楚的，如果要用一句话怎么练，那即是久养丹田为根本，五行四稍气攻人

千问 · 2013-2-22 16:05:09

五行形意拳分“劈崩钻炮横”分别对应着心肝脾肺肾。属于强身拳，创始人是在监狱里创出来的，当时都带着脚镣，所以形意拳的步伐永远是前后站桩，前脚蹚，后脚蹬。而且没有高抬腿的动作。注重的是内气的协调。要是五脏不协调，一练就看出来了。所以开始时练站桩，我练了2周，站了两周，刚开始第一天站半小时我就全身湿透了......

千问 · 2013-2-22 16:05:09

先站三才桩，再练五行拳

千问 · 2013-2-22 16:05:09

形意拳根节擒拿术解密！