为什么我的胸肌都长在两边了中间都是平的

显示全部楼层 · 2011-1-15 10:26:41

这个与你的锻炼有关，你没有注意器械练习，可能频繁用一种方法练习，你可以在健身房里用蝴蝶机器械来练习，多练立姿蝴蝶夹胸。一般是练习四组，每组十次！

千问 · 2011-1-15 10:26:41

别着急要是在健身房的话效果好时间短就能练出来在家的话练俯卧撑就行练5组每组间隔时间越短越好，做到第5组的时候，你能看见脑门出的汗会滴到地板上。这样估计半年就有型了。胸肌长肉也先长中间，有了厚度，内侧自然就有型了

千问 · 2011-1-15 10:26:41

锻炼方法不一样形状也不一样用哑铃做飞鸟杠铃卧推双手距离窄点都可以改善

千问 · 2011-1-15 10:26:41

我以前个同学也是这样的肌肉的看起来肌肉小不过力气大，胸口带人字天生神力

千问 · 2011-1-15 10:26:41

去健身房用机械练肌肉拉伸吧你的肌肉没练好拉伸不行