怎样解决失眠问题呢?我的失眠情况很严重

显示全部楼层 · 2011-1-18 11:33:42

现在的生活节奏太宽了,很多人压力都特别大,所以失眠的人也越来越多不过还好有海灵经络治疗仪,要不我都不知道现在被老板批了多少次了,以前的时候晚上睡不好,第二天上班就没有精神,还偶尔的打盹,经常被逮到,哎不过自从从j i n g@l u o*z h i l i a o 网站上订购的海~灵经络治疗仪以后,现在睡觉就安心多了,也不经常胡斯联想了,我感觉你就是压力太大了

千问 · 2011-1-18 11:33:42

(1)治疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环