陈式太极拳每练完一次后，胃就涨。停下一个阶段就不涨了。为什么？不太敢练了。请真正懂的人指教，谢了！

显示全部楼层 · 2011-1-19 11:29:00

也不知道你练习了多长时间啦。我在练到意念的时候就有过一段想带呼吸但是打到15式的时候就把气别到雄上啦。也有点不敢打拳啦。所以你打拳的时候不要想呼吸或者是不要想吸气光想呼气。不要憋气。你主要是没有放松，下盘不稳。上盘就放松不了。应该是定式时气沉丹田，但是气沉丹田的时候你要想放松的意念从丹田往四肢走到末端。有人说过打拳就像伸懒腰。你也可以先打几式多找放松的感觉，不要想的太多想带太多就放松不了啦
架子可以先高一点因为你的腿上没有力量。高架容易放松。容易做到气沉丹田。如果做不到气沉丹田就先想放松打就行啦也不要想呼吸高架打拳。希望你能早日恢复打拳。我也是练习陈式太极拳的。

千问 · 2011-1-19 11:29:00

绝对是病了，快停下记住，不管你修习什么，一旦有不适的感觉，立刻停止具体原因我不知道，肯定姿势是不正确赶紧找个老师给你看看

千问 · 2011-1-19 11:29:00

你的呼吸有问题，练成胃胀气了，不要用嘴呼吸，估计你也不会用嘴呼吸，而是追求顺腹式呼吸的时候，把大量的起吞进胃里了。注意一下要松稳慢匀，别看了高手或者师傅，师兄们的橡皮肚子，很羡慕，强学形式，而害了自己，冰冻三尺非一日之寒，道法自然。要循序渐进。或者你吃了饭后，不要马上练功

千问 · 2011-1-19 11:29:00

你是过多的在意呼吸了松松还是松

千问 · 2011-1-19 11:29:00

太极拳是意拳，讲究松、劲、意、气的运用。陈式发劲的动作比较多，对初学者来说不易把握。运气和用气不当会导致体内偏差。建议先热身打一遍慢练动作，不要发劲。发劲需要功底，不会发劲就不要勉强发，以免伤身。循序渐进