对于上晚班熬夜的人适合吃什么能补充流失的营养？

千问 · 2011-9-6 12:01:07

吃什么都补不回来！建议换工作！熬夜很伤身！追问我计划在这里工作两年！一星期一次晚班，真的很累！但还是要坚持啊，不能轻易放弃啊！所以希望朋友推荐下吃些什么比较容易补充营养！O(∩_∩)O谢谢

千问 · 2011-9-6 12:01:07

我个人觉得吃的不是很要紧，更重要的是休息！熬夜回来后，最好不要吃东西，要吃也要少吃，然后要洗澡再睡觉《因为不洗澡，你的汗会堵住毛孔，身体的每一块皮肤都是有毛孔的！导致身体缺氧，不能放松身体，所以睡不出质量》建议：熬夜回来少吃点，开窗户通风，洗澡，洗完待十分钟再睡觉！睡着之前运用潜意识的力量《就是在脑子里对自己说，有点自我催眠的意思》不断的告诉自己，放松，放松身体。放松脚，放松手...放松每一块鸡肉，放松每一个细胞...记得，放松....放松...放松....这样应该可以有所缓解，我用这种方法，基本每天睡6,7个小时就够了..希望对你有用

千问 · 2011-9-6 12:01:07

补充胶原蛋白比较合适追问生活中的什么呢？你说的这个不是很清楚，

千问 · 2011-9-6 12:01:07

我认为不是说怎么补，而是怎么调节咯，一般熬夜容易虚火和气血虚弱~