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每天下午一点到六点特别嗜睡，影响了学习。夜里又睡不着。高三了，怎么办

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查看11 | 回复4 | 2011-9-6 12:01:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-9-6 12:01:09 | 显示全部楼层
那时我对睡觉是不限制的，中午能午睡就睡下，下午上课时要敢做，坐后而就自己站起来除瞌睡，坐前面就放心睡，睡熟了叫同学定时猛推我，最好是等老师一书打过来，那个惊醒，效果叫一个佳，然后自己心态也非常好的，脸红啊，但要不了一会儿就能调整心态上课了，其实最关键的是心态要好！
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千问 | 2011-9-6 12:01:09 | 显示全部楼层
晚上睡前喝杯牛奶可以提高睡眠质量
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千问 | 2011-9-6 12:01:09 | 显示全部楼层
早睡早起，睡不着也要躺在床上，回想当天的题目，像过电影一样，把一天的学习内容回忆一遍，不知不觉就会睡着了。然后中午补睡一会，不要超过一个小时。慢慢调整吧，你行！
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千问 | 2011-9-6 12:01:09 | 显示全部楼层
中午睡上半个至一个小时，下午才有精力，另外，如果午餐吃一些大鱼大肉和高脂肪的饭菜，身体血液就会集中到胃帮助消化脂肪，脑部缺血就嗜睡
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