怎么练出下面两块腹肌啊、我已经有了清晰的六块无论怎么做最后两块都是没那么清晰。。具体方法谢谢大家

显示全部楼层 · 2011-1-26 17:47:46

下腹的肌肉要多做抬腿的运动比如坐姿举腿仰卧举腿悬垂举腿，就像练上腹那样的训练方式就可以了。

千问 · 2011-1-26 17:47:46

本来就只有6块,看那些健美运动员你就知道了.下面的腹肌多采用负重仰卧起坐,

千问 · 2011-1-26 17:47:46

加强仰卧起坐

千问 · 2011-1-26 17:47:46

只有6块，想要有下面的两块就去努力做运动吧

千问 · 2011-1-26 17:47:46

本来就只有6块

怎么练出下面两块腹肌啊、我已经有了清晰的六块 无论怎么做最后两块都是没那么清晰。。具体方法 谢谢大家