睡眠多梦

显示全部楼层 · 2011-1-28 08:18:19

我睡眠多梦，好像这种现象一直都是，就是每天很快入睡，不管睡得早和晚，几分钟就能入睡，但不管睡得多早，早晨还是起不来，而且在睡眠的过程中一直都在做梦。好多梦中情节到第二天都能记得，而且有时半夜起夜，回来后还能接着前一个梦做下去。周末睡到上午八九点钟，如果睡的话也能一直睡下去，就是头开始晕了。我的症状是怎么回事呢，如何调节睡眠多梦呢，让自己晚上不再做梦，提高睡眠质量呢？谢谢！～

千问 · 2011-1-28 08:18:19

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼

千问 · 2011-1-28 08:18:19

首先恭喜你。入睡很快是好事，多少人都会羡慕你。人在睡眠中都会做梦，会做无数个，但大都只会记得睡醒前的一些内容。那是浅眠中。这都是正常现象。我就喜欢做梦，有的像历险有的像电影故事等。我觉得很有趣，做什么梦我都不畏惧。你心态乐观就好了。还有由于生物钟的关系。所以你平时几点醒习惯了，一般到了那个点才容易醒。如果太多梦影响到了你的睡眠质量，或梦境影响到你工作学习了。

千问 · 2011-1-28 08:18:19

睡眠做梦不是症啊，每个人都会做梦的。要正确看待啦。梦的内容与你白天所想的东西有关，往往是内心深处的映射，最好在入睡前解决当天的烦恼。比如难做的数学题，与朋友之间的争吵等等。入睡前还可以喝一杯热牛奶，给脚泡热水。