情绪低落怎么办？

显示全部楼层 · 2011-1-4 17:13:28

快乐是掌握在自己手中的，单靠安慰是不行的，你要自己站起来。首先，不要给你自己过多不良的心理暗示。譬如：我的生活没有滋味，我心情很差之类的，这样很容易产生错觉，还真以为自己很不济。其次，心情低落时，可以试试精神胜利法。自己可以赞赞自己，多点鼓励自己。每天起床就对自己说，今天心情真好，我很好之类的。第三，多看点笑话，冷笑话也是可以的，多接触点有幽默细胞的人，努力把自己培养成一个带有幽默因子的。例如，讲些笑话，讲些幽默故事给别人听，别人快乐自己也快乐，多好！第四，保持乐观积极向上的良好心态。有太阳就欣赏阳光，下雨就欣赏雨珠，阴天就掰掰手指，生活每天都多美好。你快乐过也是一天，不快乐过也是一天，做人别太难为自己！

千问 · 2011-1-4 17:13:28

先找一个安静的地方，好好想想这一久所做的成功，高兴的事。想开点，高高兴兴的过一天。

千问 · 2011-1-4 17:13:28

不要闷在屋子里，到外面去散心，

千问 · 2011-1-4 17:13:28

发泄