身体不好的老人是否可以学练习瑜伽？

显示全部楼层 · 2011-1-7 19:13:55

可以练习，但一定要选取简单的动作，强度要适中，而且最好有指导，以免不当动作引起伤害。瑜伽（qie）分三种，你所想练习的是身瑜珈（jia），另外两种是念瑜伽、心瑜伽。如果腿脚尚可，可以练习陈氏太极拳、或八段锦，都比较好。也可练习盘膝静坐，效果最好，但初期很不易练习，尤其是腿部较硬的男士。可以练习九节佛风，如果你有这个福分，效果是你想想不到的。呵呵，看缘分了!!

千问 · 2011-1-7 19:13:55

可以的.可以先从调息开始,再做些简单的体式,要慢慢来练习.

千问 · 2011-1-7 19:13:55

老人更应该练习，只是速度要慢，开始就要让他练习一呼一吸，然后配合呼吸，把每个动作做得气息顺尚，不是体式到位。

千问 · 2011-1-7 19:13:55

最好不要太剧烈

千问 · 2011-1-7 19:13:55

不可以