酸奶有助于减肥？

显示全部楼层 · 2019-12-14 00:02:59

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。

千问 · 2019-12-14 00:02:59

有帮助的，但是有几个原则：1、是纯酸奶，不是乳酸类的饮料。2、是早上喝，而不是晚上。3、是否要坚持喝4、只能有助于减肥，而不是减肥。

千问 · 2019-12-14 00:02:59

酸奶减肥原理是，酸奶容易导致饱腹感，如果饭前喝一杯酸奶，摄入其他的食物就少，您摄入的整体热量就降低了，故有一定的减肥作用。如果您把酸奶当成额外的零食吃的话，达不到减肥的目的。