我的身体素质差么？

显示全部楼层 · 2011-1-20 08:36:36

我经常打篮球，膝盖很容易痛，有时很容易感冒【鼻子忒不舒服】，脚很容易抽筋，一个伤口要老半天才好，脸上豆豆较多，运动后骨头表面痒痒的，稍稍用劲还比较痛

千问 · 2011-1-20 08:36:36

对象：年龄25岁左右，球龄一到两年的男青年训练内容：1、一至二次长跑，3000米到5000米，时间控制在20到30分钟。2、一至二次步法练习，每次10到15分钟。 3、一至二次跳绳，单跳每次10分钟左右，可分三组完成，每组5分钟；双摇跳2分钟为一组。其他人可根据自己的实际情况对上述计划进行增减。何进行身体训练？
羽毛球运动既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃、负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣、绷上沙带。
对业

千问 · 2011-1-20 08:36:36

这跟体质有关看属于什么性的有些经常生写小病但是其实内部体质很好有些很难生病但是一生病就是大病那种体质更不好所以只要好好养生都是好体质

千问 · 2011-1-20 08:36:36

容易感冒，免疫力差！脚很容易抽筋，应该是严重缺钙！伤口不容易好，严重营养不良！脸上豆豆较多，内分泌紊乱！骨头表面痒痒，不清楚，反正是不对的！！
综上所述：体质很差啊！兄弟啊！你要注意了！