每天吃一个煮鸡蛋胖吗？

显示全部楼层 · 2016-4-5 03:28:08

请问下每天早晨吃饭在加一个煮鸡蛋会不会胖吗每天吃煮鸡蛋就是早晨吃还有加牛奶

千问 · 2016-4-5 03:28:08

鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体

千问 · 2016-4-5 03:28:08

除了早餐还有其他一天的食物不会只有这么点点，合理搭配就好

千问 · 2016-4-5 03:28:08

不会发胖的，吃鸡蛋一定要与主食搭配吃才会发挥其营养价值。如果只吃一个鸡蛋是没有营养的

千问 · 2016-4-5 03:28:08

不会发胖的，吃鸡蛋一定要与主食搭配吃才会发挥其营养价值。如果只吃一个鸡蛋是没有营养的

千问 · 2016-4-5 03:28:08

吃一个没关系的啦，而且是人体必需补充的蛋白质，但不要吃的太多，年轻人一般一天1-2个最好，多了胆固醇会增高，对身体不好哦。