冬天上火了怎么办

显示全部楼层 · 2011-1-11 16:52:06

先从吃喝开始：1、要滋润就少不了水，所以在冬天一定要多喝水；原来说的一天八杯水，在冬天可能就不一定够了，特别是室温比较高的情况，就更要多喝水。不要等到口渴了再喝水。口渴时再喝水，身体已经处于缺水状态。还可以多喝些菊花茶、金银花茶来润燥去火。冬天尽量少喝冰镇的东西，容易让身体受寒，出现肠胃不适。2、预防上火，要少吃辛辣、燥热、油炸食品。如果您经常"上火"或者已经"上火"了，比如嗓子疼、出鼻血、大便干燥等，偏又爱吃麻辣烫、涮羊肉、火锅等等，就得克制点自己了，少吃这些辛辣的食品，不然"上火"会更厉害了。3、多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等润燥食品。

千问 · 2011-1-11 16:52:06

饮食规律，清淡，。少辣椒。