请问1.曲腿仰卧起坐能锻炼出六块腹肌吗？2.请问曲腿仰卧起坐的正确做法？请不要在网上抄，希望懂的网友...

显示全部楼层 · 2011-1-23 00:05:21

请问1.曲腿仰卧起坐能锻炼出六块腹肌吗？2.请问曲腿仰卧起坐的正确做法？请不要在网上抄，希望懂的网友帮助，谢谢

千问 · 2011-1-23 00:05:21

如果只是锻炼腹肌，就不要用脚钩住重物，这样用的都是腹部的力气，刚开始先做几天放平腿的，过几天再做屈腿的，适应了就可以负重练习了，做几组我就不说了，自己掌握吧