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我今年15岁，爆发力自认为还可以！一个月可以练到10S5吗？谢谢

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查看11 | 回复3 | 2011-1-24 20:05:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
爆发力好的运动员在15米以内就能发挥他的最快速度，因此你的爆发力好坏你可以通过30米冲刺或者跳远（不是立定跳远）的成绩看看，30米至少应该在4秒5以内，跳远至少超过6米，要是都达到了说明你爆发力还可以，主要就是练练百米的途中跑技术，提高耐力，再适当的练练力量，成绩就应该有提高。
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千问 | 2011-1-24 20:05:04 | 显示全部楼层
高强度锻炼对身体有害，锻炼身体要缓慢而持久，注意方法。祝你健康。
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千问 | 2011-1-24 20:05:04 | 显示全部楼层
可以，单需要注意身体、身心健康
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