怎样健康减肥又不影响发育

显示全部楼层 · 2013-6-30 19:11:22

怎样健康减肥又不影响发育
男 | 14岁
来自山西
2013-06-30 19:11:22
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健康咨询描述：
我14岁，身高166，体重70公斤，怎样做才能不影响发育又能健康减肥？顺便问一下晚上少吃会不会影响身体成长？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：健康减肥的方法

千问 · 2013-6-30 19:11:22

病情分析：
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
指导意见：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。