治疗鼾症有哪些办法？

显示全部楼层 · 2013-7-5 11:07:49

治疗鼾症有哪些办法？
女 | 21岁
2013-07-05 11:07:49
2人回复

健康咨询描述：
自从有一次我和一个室友说她晚上睡觉的时候打鼾后，她就非常苦恼，所以这几天也没怎么睡好，眼睛都有黑眼圈了。然后她就到处询问有没有什么方法可以治疗她的鼾症，我想帮帮她找出解决方法。

想得到怎样的帮助：请大家告诉我治疗鼾症有哪些办法？

千问 · 2013-7-5 11:07:49

1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

千问 · 2013-7-5 11:07:49

病情分析：
室友睡觉晚上打鼾，告诉她之后觉也睡不好，还有黑眼圈。
指导意见：
你好，若室友肥胖建议她多做运动使体重减轻。避免睡前喝酒。不要垫高床头睡觉，不只头部，而是整个上半身。白天不要过于劳累，有一个健康的生活习惯。