以前60公斤自从上班之后天天晚睡1-2点

显示全部楼层 · 2013-7-5 15:29:34

以前60公斤自从上班之后天天晚睡1-2点
男 | 19岁
2013-07-05 15:29:34
1人回复

健康咨询描述：
怎么样才能增肥？三餐吃的还不错啊。就是不胖

千问 · 2013-7-5 15:29:34

病情分析：
您好！不管是增肥还是减肥，最好办法就是合理饮食加多运动。
指导意见：
建议您每天饮食均衡，不挑食不偏食，每天吃豆制品及奶制品，经常吃一些富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类、鱼类和禽类。每周至少吃一次动物内脏或是动物血，多吃蔬菜，少食零食。另外多运动，保证足够的睡眠时间，祝您健康！