中老年人缺钙应该怎么办

显示全部楼层 · 2013-7-8 13:19:20

中老年人缺钙应该怎么办
女 | 52岁
来自广东
2013-07-08 13:19:20
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健康咨询描述：
中老年人缺钙平时应当多吃哪些食物或蔬菜以前手痛，现在腰痛，

曾经的治疗情况和效果：
遵医嘱口服钙片，肘关节疼痛有好转
想得到怎样的帮助：您好，我想质询一下中老年缺钙的患者除了药物补钙外还能吃什么食物补钙呢？谢谢

千问 · 2013-7-8 13:19:20

平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢。