感觉没精神身上没劲

显示全部楼层 · 2013-7-10 11:24:09

感觉没精神身上没劲
男 | 16岁
来自江苏
2013-07-10 11:24:09
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健康咨询描述：
一觉醒来，感觉身上没一点劲，一点精神也没有，睡觉是总是在做梦，而且一没劲就想躺在床上不想动。

曾经的治疗情况和效果：
没治疗过
想得到怎样的帮助：怎么能快速和恢复精神身上充满力量？

千问 · 2013-7-10 11:24:09

你好！晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。养成良好的饮食习惯，早中晚餐的规律进食对人健康有益，多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。适时的锻炼助于睡眠，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。