晚上睡觉老是做梦，白天没精神

显示全部楼层 · 2013-7-21 11:39:07

晚上睡觉老是做梦，白天没精神
女 | 24岁
来自河南
2013-07-21 11:39:07
3人回复

健康咨询描述：
晚上一睡着就做梦，早上起来感觉头晕晕的，眼睛也不舒服。

曾经的治疗情况和效果：
没治疗过
想得到怎样的帮助：帮我晚上睡觉不再做梦

千问 · 2013-7-21 11:39:07

失眠多梦的治疗方法?失眠多梦怎么办?饮食疗法：
用核桃仁加大米煮粥喝，可以有效得治疗失眠;睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠;烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层;睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经;鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡;若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

千问 · 2013-7-21 11:39:07

指导意见：
24岁女性，晚上睡觉做梦较多。考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关
做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息

千问 · 2013-7-21 11:39:07

引起做梦的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的，因此经常做梦的人可以尝试要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。注意调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。如果这种情况长期得不到改善，建议诊断一下，可以服用一下中药调理治疗。
以上是对“晚上睡觉老是做梦，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！