规律性白天睡眠，晚上工作对身体有害吗

显示全部楼层 · 2013-7-23 23:31:57

规律性白天睡眠，晚上工作对身体有害吗
女 | 33岁
来自广东
2013-07-23 23:31:57
4人回复

健康咨询描述：
我知道经常熬夜对身体的伤害很大，也不利于人体生物钟的调节。但是如果我把这种生活严格规律化并且长时间执行呢例如:从下午3点开始吃“早餐”，然后进入学习和工作状态，10点左右吃中餐，即相当于中午，凌晨3点吃“晚餐”然后学习工作到早晨六点进入休息睡眠时间，如果长期执行上述生活规划，并且认真吃三餐，总之一切和正常生活一样，只是时间区别，那么身体生物钟会自动适应和正常一样吗，对身体会有危害吗

曾经的治疗情况和效果：
网上大多数都强调熬夜的危害，但我强调的是规律的晚间生活
想得到怎样的帮助：希望医生告诉我上述生活是否会危害身体，只要规律生活，夜生活和日生活是否等效

千问 · 2013-7-23 23:31:57

病情分析：
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
指导意见：
会影响身体的，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功.

2013-07-24 11:54

ask4159958711
追问
我问的并非是单单熬夜，我的时间规律里包含了足够的睡眠时间，我更没有说要减肥，你不要光看标题不看我的描述就千篇一律的回答，减肥更是答非所问。请看我具体的描述，我饮食不差，生活规律，睡眠充足，如果还对身体有影响是为什么，仅仅因为黑白相反吗附件：点击查看大图

千问 · 2013-7-23 23:31:57

你好，很高兴回答你的问题，对于你提出的问题。我的看法是这样的，如果你每天都是这个规律，生活的话也是可以的，只要你的生物钟形成一定的规律性，不是处于紊乱的状态就好，就相当于。这不就相当于你在美国的生活了吗？?

千问 · 2013-7-23 23:31:57

通过您的描述考虑最好不要这样，因为晚上10点到2点是很多好的激素分泌的时刻如生长激素等，如果熬夜就会出现免疫力下降，内分泌失调等
以上是对“规律性白天睡眠，晚上工作对身体有害吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-7-23 23:31:57

你好！你的想法我理解，就是你相当于在地球的另一端生活，对吗？如果这么解释一切都正常了。请问这是你个人的想法还是工作需要？工作需要是没有办法改变的，如果不是必须的，那为什么要违反人体生物节律呢？违反生物节律肯定不利身体健康！