今年13岁，我怎样可以长高呢？

显示全部楼层 · 2013-7-27 10:27:14

今年13岁，我怎样可以长高呢？
女 | 13岁
来自重庆
2013-07-27 10:27:14
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健康咨询描述：
我是个13岁的女孩，爸爸170，妈妈165，可是我只有158.可能是性早熟的关系，我10岁左右就初潮，之后长了几厘米，以前不爱运动，所以长得挺慢。而且现在第二特征较明显。现在每天早晚跳绳，正常进食和睡眠，我还能长高吗？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：想长到至少160，请问医生，我还有长高的可能性吗？怎样可以至少再长高2cm呢？

千问 · 2013-7-27 10:27:14

病情分析：
您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。
指导意见：
3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。

千问 · 2013-7-27 10:27:14

病情分析：
您好，按您的年龄还是可以长高的，月经初潮不会影响长高的。
指导意见：
建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.