不知道为啥总是对死亡有些恐惧

显示全部楼层 · 2013-7-30 14:01:16

不知道为啥总是对死亡有些恐惧
男 | 15岁
来自广东
2013-07-30 14:01:16
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健康咨询描述：
刚上高中，前几个礼拜想过死亡，死之后会去哪？人是有可能复生吗？总是这样安慰自己:“宇宙这么大，我们只不过是一种分子结构的组成。在一个无限大的空间里，定会再次形成和你一样分子组成的东西，那么你就重生了，重生后的你可能在另一个“地球”环境也会大不一样。”虽然挺有效果，但还是有那么一点怕，虽然不影响生活，但时不时有点焦虑，真郁闷。

曾经的治疗情况和效果：
自我安慰，效果良好，但未完全好转
想得到怎样的帮助：自己安慰自己

千问 · 2013-7-30 14:01:16

病情分析：
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.
指导意见：
1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.3.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来.4.阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心.

千问 · 2013-7-30 14:01:16

朋友，你好！
你说的情况有点像穷思竭虑，心理过程是这样的。首先你想到一个问题“人死后会去哪里”，然后心里可能有个念头“我要把这个问题想清楚”，如果想不清楚就不舒服，所以你就开始思考这个问题，给自己很多解释，每次安慰自己之后，心里会好受一些、不舒服得到了缓解。但是慢慢的似乎想的次数和时间多了起来，所以有时有点焦虑。
如果这个过程符合你的情况，那么最好的方法就是“适可而止”。人死后会去哪里，这个问题可以想，但是它给我们带来的焦虑对目前我们正在做的事情是没有帮助的，只会徒增烦恼。所以每当出现这个想法的时候，我们可以对自己说，“噢它又来了，不过没关系，我可以继续做自己的事情。”
希望对你有帮助！