怎样减背上的肉肉

显示全部楼层 · 2013-8-9 17:17:18

怎样减背上的肉肉
女 | 17岁
2013-08-09 17:17:18
2人回复

健康咨询描述：
我背上肉肉很多，而且有点驼背，很难看，不知道该怎样快速瘦下来或改正这个坏习惯

千问 · 2013-8-9 17:17:18

病情分析：
你好，驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。
指导意见：
建议你平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

千问 · 2013-8-9 17:17:18

病情分析：
这位朋友你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案。减肥药物都不太好
指导意见：
平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后做一下适当的运动，尽量的不坐着。