晚上入睡迟梦境混乱醒来情绪比较低落怎么办

显示全部楼层 · 2013-8-10 07:41:19

晚上入睡迟梦境混乱醒来情绪比较低落怎么办
女 | 21岁
来自江苏
2013-08-10 07:41:19
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健康咨询描述：
最近我发现我晚上睡觉一点也不舒坦通常很久才能入睡眼睛一闭大脑却不由自主的浮现出我刚刚看的电视内容而且是连续闪现我都控制不了翻来覆去也睡不着。入睡之后多梦而且梦境混乱常让我感到很压抑并且很容易做噩梦。早上醒来总觉得我今夜没怎么睡心情不好。

曾经的治疗情况和效果：
我生活规律现在放暑假每天都很悠闲也没压力中午也都按时睡午觉睡眠充足不知道为何会出现这个情况
想得到怎样的帮助：如何改善这个情况我都觉得自己有点精神衰弱了。每次早上醒来心里都觉得很难过。通常在参与正常生活一段时间才能恢复正常的心情。

千问 · 2013-8-10 07:41:19

您的情况倾向于神经衰弱，具体需要到医院确诊。建议您保持良好的作息习惯，注意锻炼身体，或者中药结合针灸和现代心理疏导总结进行治疗。
注意自己心理状态的调节，不要给自己太大的心理负担，一个积极地心态是很重要的