我超重40斤，怎么能减掉

显示全部楼层 · 2013-8-12 17:04:22

我超重40斤，怎么能减掉
女 | 29岁
2013-08-12 17:04:22
8人回复

健康咨询描述：
我超重40斤，怎么能减掉

千问 · 2013-8-12 17:04:22

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

千问 · 2013-8-12 17:04:22

减肥需要合理的科学的饮食方法，配合超负荷的运动，才能达到健康的减肥目的，千万不要节食，以免引起营养不良气血虚，减肥期间要保证充足的睡眠时间。

千问 · 2013-8-12 17:04:22

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
以上是对“我超重40斤，怎么能减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-8-12 17:04:22

病情分析：
您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

千问 · 2013-8-12 17:04:22

病情分析：
建议合理饮食科学运动锻炼。
指导意见：
需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

千问 · 2013-8-12 17:04:22

病情分析：
主要是生活习惯的问题
指导意见：
建议用中药健脾益气山药茯苓白扁豆麦芽之类的少量多餐控制饮食
医生询问：
请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样

千问 · 2013-8-12 17:04:22

病情分析：
您好：年轻人减肥比较好减但坚持不住的话马上又会反弹回来！咱们减肥就是二个口号一个是管住嘴二是迈开腿！
指导意见：
1主食减少如果轻体力劳动那么一天的主食量以二个馒头为主！2增加运动或慢跑游泳快走慢慢减重坚持半年到一年左右！
以上是对“我超重40斤，怎么能减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-8-12 17:04:22

病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。