帮我设计一套减肥食谱有早餐中餐晚餐吃些什

显示全部楼层 · 2013-8-17 12:31:15

帮我设计一套减肥食谱有早餐中餐晚餐吃些什
女 | 15岁
2013-08-17 12:31:15
1人回复

健康咨询描述：
帮我设计一套减肥食谱有早餐中餐晚餐吃些什么

千问 · 2013-8-17 12:31:15

病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见：
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。