请问我晚上就要上夜班、从晚上8点半到明

显示全部楼层 · 2013-8-18 16:18:12

请问我晚上就要上夜班、从晚上8点半到明
女 | 18岁
2013-08-18 16:18:12
4人回复

健康咨询描述：
请问我晚上就要上夜班、从晚上8点半到明天早上8点半。我身体应该怎么才能到达跟白天上班一样。该怎么吃请问我晚上就要上夜班、从晚上8点半到明天早上8点半。我身体应该怎么才能到达跟白天上班一样。该怎么吃

千问 · 2013-8-18 16:18:12

病情分析：
你好，上夜班前要注意饮食多吃些水果，蔬菜，瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼，虾等
指导意见：
保证蛋白质和维生素等的摄入利于提高精力，上班的时候中间有空可以适当休息下，注意平时都锻炼身体

千问 · 2013-8-18 16:18:12

病情分析：
熬夜是会影响内分泌失调的。
指导意见：
建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多运动锻炼，加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。

千问 · 2013-8-18 16:18:12

病情分析：
根据你的描述夜间根本达不到像白天一样精神的
指导意见：
建议：一定要保证足够的睡眠，可以适当喝些咖啡等
医生询问：
祝你生活愉快
以上是对“请问我晚上就要上夜班、从晚上8点半到明”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-8-18 16:18:12

病情分析：
您好，这个主要是我们睡眠和生活规律改变了，不是吃什么可以补充过来的
指导意见：
您主要的应该白天休息好，晚上才可能有精神的啊；如果根本就没有睡觉，吃什么也无济于事的；当然，咖啡和浓茶是可能提精神的