在家不知道不觉就胖了

显示全部楼层 · 2013-8-18 20:05:41

在家不知道不觉就胖了
女 | 22岁
来自陕西
2013-08-18 20:05:41
4人回复

健康咨询描述：
在学校就瘦下来了，一回到家体重就增上来了，在家怎么能控制一下体重？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：如何能控制住在家的体重不上升？

千问 · 2013-8-18 20:05:41

病情分析：
您好，是由于缺少运动而引起的。
指导意见：
建议您要多点运动，保持正常的作息，以及适当的饮食。

千问 · 2013-8-18 20:05:41

病情分析：
你好，你所说的这种情况与在家的环境和心态有关，在家一般是比较放松的，并且容易懒散，零食较平时多，容易增加体重。
指导意见：
关键在于自我的调整和控制，饮食生活规律有序，避免高热量高脂肪的摄入，适当的活动锻炼，改善体质，长期坚持，控制好体重，保持健康。

千问 · 2013-8-18 20:05:41

病情分析：
您好，在家吃的也好，运动就少，当然就会长胖啊。
指导意见：
如果不想张胖，就合理控制饮食，不要吃热量过高的实物，多多运动，这样就不会长胖了。
以上是对“在家不知道不觉就胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-8-18 20:05:41

病情分析：
你好，如果你想要控制体重建议你适当控制饮食，同时要注意多运动，建议你注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，可以少食多餐。
指导意见：
最好每天坚持进行四十分钟以上有氧运动，多运动这样有助于减少身体脂肪堆积，控制体重。