总是很晚才睡着但是每次早上5点过就醒了

显示全部楼层 · 2013-8-20 09:44:06

总是很晚才睡着但是每次早上5点过就醒了
女 | 16岁
2013-08-20 09:44:06
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健康咨询描述：
总是很晚才睡着但是每次早上5点过就醒了睡眠不好总是很晚才睡着但是每次早上5点过就醒了睡眠不好

千问 · 2013-8-20 09:44:06

病情分析：
与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。
指导意见：
睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋