今年十八岁了才一米六，我想长到一米六五，

显示全部楼层 · 2013-8-20 23:39:43

今年十八岁了才一米六，我想长到一米六五，
女 | 18岁
2013-08-20 23:39:43
3人回复

健康咨询描述：
不喜欢做运动，工作时间要十二小时，还要上夜班

千问 · 2013-8-20 23:39:43

病情分析：
您好，身高与遗传，营养和活动等多种因素有关的。
指导意见：
促进生长发育有确切效果的是生长激素。长高的核心就是要睡好觉，也就是要提高睡眠的质量，因为生长激素是在深度睡眠的时候才会分泌，你们现在上高中压力太大，所以睡眠质量普遍的不高。所以你要想办法提高自己的睡眠质量。另外的那些都是老生常谈，比如营养跟上、多运动等。还会得，因为到25岁骨骼才愈合。

千问 · 2013-8-20 23:39:43

病情分析：
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
指导意见：
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

千问 · 2013-8-20 23:39:43

病情分析：
你好，根据你的描述，你是想知道今年十八岁了才一米六，想长到一米六五要怎么了
指导意见：
你好，你这个情况是非常不适合长高的，尤其是夜班等不充足的睡眠是没有生长激素的释放不利于长高、这个情况的话一般建议是去查个骨骺线，如果是闭合的话那么是不能长高的，如果是还没有闭合的话可以尝试激素疗法或者是在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动还是有长高的可能的。
以上是对“今年十八岁了才一米六，我想长到一米六五，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！