我是一名高二的学生.我想每天晚上晚自习后

显示全部楼层 · 2013-8-21 09:09:09

我是一名高二的学生.我想每天晚上晚自习后
女 | 16岁
2013-08-21 09:09:09
2人回复

健康咨询描述：
我身高155，体重42kg，请问怎么样才能长高，发育好？？？

千问 · 2013-8-21 09:09:09

病情分析：
您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
指导意见：
建议想增高，应该多吃含蛋白质，钙等多的食物。

千问 · 2013-8-21 09:09:09

病情分析：
青春期女性的身高发育主要集中在两个时期，一个是12岁至15岁，一个是18岁至22岁，除了注意坚持锻炼加强营养外，保证充足的睡眠非常重要，因为人体生长素的分泌主要在早上5点左右，实践证明在充足的睡眠对生长素的分泌有促进作用，相反熬夜、精神紧张、压力大、过早起床对身高发育不利。
指导意见：
建议放松心情、生活规律、坚持户外有氧锻炼，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，以上措施对保障一个人身心健康乃至身高发育都有非常重要的意义。