怎么瘦腿？腿上的肉是紧绷型的、一直难减、

显示全部楼层 · 2013-8-22 21:31:30

怎么瘦腿？腿上的肉是紧绷型的、一直难减、
女 | 18岁
2013-08-22 21:31:30
6人回复

健康咨询描述：
怎么瘦腿？腿上的肉是紧绷型的、一直难减、加上我是学生、又少时间减。真心求瘦腿秘诀、注:必须是有效果。谢谢啊。

千问 · 2013-8-22 21:31:30

你好，想要瘦腿的话平时可以适当做瑜伽运动进行减肥，或慢跑，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。不要吃辛辣的食物，在饮食上要清淡。

千问 · 2013-8-22 21:31:30

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
指导意见：
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

2013-08-22 22:13

ask4256335289
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不太懂该怎么做…详细解释？附件：点击查看大图

千问 · 2013-8-22 21:31:30

病情分析：
瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。
指导意见：
等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
以上是对“怎么瘦腿？腿上的肉是紧绷型的、一直难减、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2013-08-22 22:09

ask4256335289
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泡辣椒汁？会不会过敏？附件：点击查看大图

千问 · 2013-8-22 21:31:30

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
指导意见：
诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

千问 · 2013-8-22 21:31:30

病情分析：
1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。
指导意见：
4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，像英国香格儿，瘦腿效果明显。

2013-08-22 22:15

ask4256335289
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踮脚？踮脚尖还是脚跟？附件：点击查看大图

千问 · 2013-8-22 21:31:30

病情分析：
您好，您的描述情况要注意的就是这个年龄处在青春发育期间，可能是有臀部腿部发育的情况。
指导意见：
而这个情况也是属于正常的表现的，所以就无需减肥了。请提供身高和体重数据，有助于评估和建议。