任何锻炼手部肌肉，我很瘦

显示全部楼层 · 2013-8-22 21:33:52

任何锻炼手部肌肉，我很瘦
男 | 15岁
来自河北
2013-08-22 21:33:52
2人回复

健康咨询描述：
我15岁，170厘米，但是我非常瘦，45公斤，我想从手部肌肉开始锻炼，怎么锻炼啊？

曾经的治疗情况和效果：
不爱吃油腻的食物
想得到怎样的帮助：如何能快速锻炼手部肌肉。

千问 · 2013-8-22 21:33:52

病情分析：
您好，您的情况考虑可以的
指导意见：
建议您最好注意营养，可以做点握力计，单杠等，效果还行，希望回答对您有帮助

千问 · 2013-8-22 21:33:52

病情分析：
您好，上肢的肌肉锻炼一般分为上臂和下臂两部分来锻炼的，如果想要快速的话，可以通过逐步增加锻炼量的方法来进行。
指导意见：
建议您可以先选择哑铃和俯卧撑两个锻炼方式，逐渐增量，这样可以起到较好的效果，但是注意增加的速度不要太快。祝您身体健康1