运动后为什么反而变胖了？

显示全部楼层 · 2013-8-24 18:40:00

运动后为什么反而变胖了？
女 | 20岁
2013-08-24 18:40:00
3人回复

健康咨询描述：
我在家跟着视频运动了一周，反而变胖了，这是为什么？我158cm，没运动以前是48kg，现在变成了50kg，我每天早上吃饭，然后就不吃了，晚上也不吃饭，为什么还会变胖啊？好痛苦……

千问 · 2013-8-24 18:40:00

您好，很高兴为您解答问题。你运动之后感觉自己反而变胖了，应该是运动之后没有适当的调整饮食和休息状态，导致饮食量增多，或者是睡眠的时间过长，休息的时间过长，而是，起到了一个反作用。

千问 · 2013-8-24 18:40:00

你好，根据你的描述，你这种情况运动一周后的体重增加，增加的重量不是脂肪，主要是体内糖的增加以及水的驻留。这是正常的生理阶段，一般在规律运动，1-2周内既会消除。建议你一定要坚持运动，控制饮食，1一2月就会有好的效果。

千问 · 2013-8-24 18:40:00

病情分析：
你好，按照你的描述，你的情况是需要健康的减肥的。
指导意见：
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
以上是对“运动后为什么反而变胖了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！