初中生如何最快瘦小腿

显示全部楼层 · 2013-8-25 12:34:20

初中生如何最快瘦小腿
女 | 13岁
来自重庆
2013-08-25 12:34:20
2人回复

健康咨询描述：
我腿的骨骼很大，又是O型腿，皮肤也很干燥，显得腿又短又粗

曾经的治疗情况和效果：
跑步
想得到怎样的帮助：有什么既科学又有效的快速方法吗

千问 · 2013-8-25 12:34:20

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。
指导意见：
诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

千问 · 2013-8-25 12:34:20

病情分析：
睡前仰躺在床上双腿抬起做蹬车的动作，大概五到十分钟，每天坚持。
指导意见：
平时要是有爬楼梯或骑自行车的话，弄完一定要揉小腿放松肌肉，不然肌肉会长得不协调。