跑步减肥，晚上少吃，，

显示全部楼层 · 2013-8-25 16:42:39

跑步减肥，晚上少吃，，
男 | 13岁
来自江苏
2013-08-25 16:42:39
2人回复

健康咨询描述：
我162男生中学生体重55kg

曾经的治疗情况和效果：
呜呜
想得到怎样的帮助：多久能到50kg

千问 · 2013-8-25 16:42:39

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

2013-08-25 16:55

ask42658956d5
追问
谢谢医生这样做的话从55kg能多久到50kg我能使用午后不食发吗附件：点击查看大图

千问 · 2013-8-25 16:42:39

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2013-08-25 16:52

ask42658956d5
追问
我1455kg想减到50kg你好，我要问的是我应该做什么活动，运动什么锻炼。。我能使用午后不食发吗附件：点击查看大图