怎么预防鼾症的发生

显示全部楼层 · 2013-8-29 06:00:10

怎么预防鼾症的发生
男 | 20岁
2013-08-29 06:00:10
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健康咨询描述：
弟弟今年才不到二十岁就开始出现了鼾症，还好不怎么严重，属于轻度的，偶尔会有一两次，小小年纪出现鼾症肯定是不好的，有什么样的办法可以预防鼾症的发生

想得到怎样的帮助：预防鼾症的发生

千问 · 2013-8-29 06:00:10

你好，睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅。