我知道如何治疗拖延症

显示全部楼层 · 2013-8-29 09:19:43

我知道如何治疗拖延症
男 | 22岁
来自浙江
2013-08-29 09:19:43
2人回复

健康咨询描述：
我有很严重的拖延症，每次工作的时候都想不想去有些东西明知道很重要偏偏留到很迟才去做，原来10天的工作偏偏拖到30天后才去做，最后越积越多，又忙不过来，比如这东西7天后就要我会明天做吧，到了明天又是明天的，在后来明明知道第二天就是7天后了，还要拖到那天去做。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：我想知道怎么治疗

千问 · 2013-8-29 09:19:43

病情分析：
你好，你这个情况可能和你以前生活环境有关，比如在家人爱护下，做事情不用操心有关，爸妈没有让你过多时间去独立处理事情有关！下面给你点建议！
指导意见：
建议，你现在开始养成有计划的做事情，比如把第二天需要做的重要事情写出来，分清主侧，然后第二天开始先把重要事情做好再做其他事情，慢慢养成，达到要求给自己一定鼓励！

千问 · 2013-8-29 09:19:43

你的情况可以分成两种情况第一种情况是：若造成你拖延的主要原因是我们订定的目标过大，而造成每天工作都做不完最后就只能一拖再拖的话，那我们要从修正我们的计划就可以了。第二种情况是：在工作期间，会有许多念头彷佛在拉扯你一般，甚至是许多的杂念会干扰你工作、影响到你的工作效率，那么我们就要从强迫症的方向考虑，可看《走出强迫症-找回美丽的日子》希望有帮助到你祝好！