我觉得我家孩子有点胖

显示全部楼层 · 2013-8-29 13:36:03

我觉得我家孩子有点胖
女 | 11岁
来自河北
2013-08-29 13:36:03
4人回复

健康咨询描述：
我家孩子十一岁了，138厘米的身高，快80斤了，正常吗？我觉得有点胖。请问大夫有什么减肥方法？

曾经的治疗情况和效果：
曾经没有治疗过。
想得到怎样的帮助：得到几个减肥方法。

千问 · 2013-8-29 13:36:03

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2013-8-29 13:36:03

病情分析：
减肥的方法：1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。5.户外运动：每周3-5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
指导意见：
6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。7.不吃太多饮料：用水代替饮料。8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。

千问 · 2013-8-29 13:36:03

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
以上是对“我觉得我家孩子有点胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-8-29 13:36:03

病情分析：
这个体重确实需要积极控制
指导意见：
这样会影响身高的发育减肥一定要从调理脾胃开始
医生询问：
请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样