怎么样能快速瘦小腿，

显示全部楼层 · 2013-8-30 17:23:42

怎么样能快速瘦小腿，
女 | 15岁
来自安徽
2013-08-30 17:23:42
2人回复

健康咨询描述：
小腿的肉特别多，好难看，而且还有小腿肚，希望可以有好的方法帮助小腿尽快瘦下来

曾经的治疗情况和效果：
无治疗
想得到怎样的帮助：想有好的运动方法帮助小腿瘦下来、

千问 · 2013-8-30 17:23:42

病情分析：
你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
指导意见：
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

千问 · 2013-8-30 17:23:42

病情分析：
睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
指导意见：
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！