鼾症如何预防的呀？

显示全部楼层 · 2013-9-1 13:52:43

鼾症如何预防的呀？
男 | 36岁
2013-09-01 13:52:43
1人回复

健康咨询描述：
我是在一家服装厂做事，这几天出了一些问题，自己感觉睡觉睡的很香，但是我室友却每天早上说我打呼噜，吵到他们了，还骂我，很恼火，那么怎么预防呢

想得到怎样的帮助：鼾症如何预防呀？

千问 · 2013-9-1 13:52:43

你好，睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。