小腿粗怎么减

显示全部楼层 · 2013-9-1 21:24:08

小腿粗怎么减
男 | 17岁
2013-09-01 21:24:08
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健康咨询描述：
小腿很粗，肌肉很多。大腿绷紧时肉很硬松懈时像肥肉。怎么减。腿上毛很长是回事。

千问 · 2013-9-1 21:24:08

病情分析：
睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
指导意见：
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！