长期睡眠不足，请问怎么解决

显示全部楼层 · 2013-9-5 11:51:45

长期睡眠不足，请问怎么解决
女 | 37岁
来自安徽
2013-09-05 11:51:45
1人回复

健康咨询描述：
因为长期从事隔日早班，早上4点钟起床，所以才引起每天4点就睡不着了。晚上也是要到1l点后才能睡着觉。所以长期睡眠不足。

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：请求指导怎样才能解决

千问 · 2013-9-5 11:51:45

病情分析：
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
指导意见：
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.