我比较孤僻内向,读书的时候很害羞,现在出来工作了会好一点

显示全部楼层 · 2013-9-6 11:17:14

我比较孤僻内向,读书的时候很害羞,现在出来工作了会好一点
女 | 20岁
2013-09-06 11:17:14
1人回复

健康咨询描述：
我比较孤僻内向。读书的时候很害羞，现在出来工作了会好一点。在自己喜欢的人或喜欢自己的人面前很容易害羞，慌张，紧张。在公共场合，或者走路的时候也容易害羞。

千问 · 2013-9-6 11:17:14

抑郁性心理障碍患者通常会对外界感到冷漠而疏远。因此，当自己处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。另外，还可以通过以下几个方面做好自我调节。1）抑郁性心理障碍患者要主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功；2）其实，抑郁性心理障碍患者不必强压怒气，对人对事宽容大度，不要将自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都强于你的人；3）拓宽自己的情趣范围，抑郁性心理障碍患者可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心；4）抑郁性心理障碍患者还可以适当地尝试一些以前没有做过的事，开辟新的生活空间，来帮助缓解病情；5）抑郁性心理障碍患者还需要留意自己的外在形象，保持居室整齐的环境，记录美好的事情，锁定温馨时刻、快乐时刻，不必掩饰自己的失败。

2013-09-06 11:30

ask4012864892
追问
说的好复杂。有没有简单的能自我调节的方法。附件：点击查看大图

2013-09-06 11:38医生回答：
有介绍自我调节的方法，你可以认真看下