我生完孩子一年多了，小肚腩越来越大了，想

显示全部楼层 · 2013-9-6 17:35:53

我生完孩子一年多了，小肚腩越来越大了，想
女 | 20岁
2013-09-06 17:35:53
5人回复

健康咨询描述：
我生完孩子一年多了，小肚腩越来越大了，想减肚子，有什么办法可以很快的减掉小肚腩呢？

千问 · 2013-9-6 17:35:53

病情分析：
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2013-9-6 17:35:53

病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

千问 · 2013-9-6 17:35:53

病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
以上是对“我生完孩子一年多了，小肚腩越来越大了，想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-9-6 17:35:53

病情分析：
睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
指导意见：
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

千问 · 2013-9-6 17:35:53

病情分析：
您好，减掉小肚腩没有什么快速的方法，最好方法就是控制饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥方法。
指导意见：
建议您吃饭的时候少吃主食，多吃些蔬菜和水果，这样既能保证营养素，又不至于摄入过多的能量。然后就是多运动了，每天坚持半小时的仰卧起坐以消耗能量，坚持下去就会有效果，祝您如愿！