运动加节食，减三十斤需要多长时间？

显示全部楼层 · 2013-9-16 22:42:39

运动加节食，减三十斤需要多长时间？
女 | 18岁
2013-09-16 22:42:39
5人回复

健康咨询描述：
我身高160，体重130多，想减掉30斤，早上跑步半个多小时，晚上不吃饭，做仰卧起坐五十个左右外加一些别的运动，这样方法有效吗？减三十斤要多长时间？

千问 · 2013-9-16 22:42:39

你好，你的情况是可以进行健康的减肥的
指导意见：
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且减肥最重要的就是坚持！

千问 · 2013-9-16 22:42:39

您好，很高兴为您解答问题。减肥一定要控制饮食科学的，调整饮食结构，荤素搭配，营养均衡，然后再配以，体育锻炼，加强运动，那么18岁的青春期女孩不要控制饮食来节食

千问 · 2013-9-16 22:42:39

病情分析：
你好，你的情况是可以进行健康的减肥的
指导意见：
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
以上是对“运动加节食，减三十斤需要多长时间？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-9-16 22:42:39

病情分析：
您好，这个没有什么绝对的时间可以推算的。
指导意见：
而且要看你个人的体质，比较容易瘦的人，减肥快一点，至少需要一个月的时间才可能瘦下来五到十斤的。

千问 · 2013-9-16 22:42:39

病情分析：
您好，对于您这种情况可以晚上休息前去跑下步。只要您坚持肯定会成功的。
指导意见：
但是对于您要减30斤肉后需要的时间要看每个人体质，每个人都不同所以不能确定时间。