严重便秘，怎么办？？

显示全部楼层 · 2013-9-17 11:45:15

严重便秘，怎么办？？
女 | 19岁
来自浙江
2013-09-17 11:45:15
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健康咨询描述：
我是湖南人，在家时候每天吃一到两顿，餐餐辣椒。但来到浙江之后，必须早上8点前吃早点，11点吃午饭，5点吃晚饭，没辣椒吃，虽然食欲下降，但一天三餐也是以前的2到3倍的进食量了。刚开始有吃芦荟什么的通便，两天一次大，但吃多了药之后，似乎都没什么作用了。更是这一次5天才上出来一点点。求指教

曾经的治疗情况和效果：
吃芦荟什么的通便药
想得到怎样的帮助：怎样才能调理好便秘

千问 · 2013-9-17 11:45:15

这最好到医院进行治疗。1、改变以肉食为主的习惯。肉类虽含有人体必需的蛋白质，但我们不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。而大豆和鱼类这些富含蛋白质、脂肪含量又少的食物，它们不仅可以为我们提供丰富的蛋白质，还能达到减肥的效果；2、饭后饮用酸奶。酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等。您一定要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。另外，还可以在饮用酸奶时配合食用洋葱、牛蒡等一些膳食纤维丰富的食物；3、多吃豆酱、大酱等发酵食品。豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量，能够很好地预防便秘。